“二百八十一！”
“二百八十二！”
“二百八十三！”
……
“行了，你们先休息一下吧。”
做完一组训练，诺亚便让她们休息一会儿。虽然她们不会喊哭喊累，但诺亚也明白循序渐进、过犹不及的道理。如果一次性锻炼强度过大，反而会对身体来带不可逆的损伤。
天气甚好好，阳光明媚。
刚吃过早饭，诺亚和伊莲娜、珂朵莉姐妹便开始例行的训练。
时隔几天，两姐妹依旧没有办法坚持一口气做完五百个，不过诺亚也没有生气，毕竟这种事本来就不是一朝一夕就能行的。
“姐，你也先休息一下吧。”
诺亚又看向了一旁的正在做俯卧撑的红发御姐，颇为无奈地劝说道。
对于这位红发御姐，他一般都是直呼其名的，只有一种情况下才会喊她“姐”。
“等……等一下……我……再做……十个！”
姐姐艾米莉雅咬着牙，继续坚持做俯卧撑。
“五百……三十五！”
诺亚无奈。
伊莲娜和珂朵莉两姐妹激起了姐姐的争强好胜之心，以至便成了现在这种局面。这对姐妹做多少训练量，她就要在姐妹花的训练基础上再加百分之十。
她认为这两名娇滴滴的女孩儿都能做到，那么她更能做到，而且能做得更好。
终于，艾米莉雅做完了，吃力地站了起来，惊艳的脸颊上香汗淋漓。
如果仔细观察的话就会发现她那双笔直修长的腿都在微微颤抖，做这项运动让她消耗了太多的体力，以至于她现在站立都有些成问题。
“其实你没有必要的。”
诺亚说道。
绝美的红发御姐闻言并不说话，只是用那双漂亮的丹凤眼冷冷地瞪着他。
她的意思很明显了：如果你再说这样的话，我就生气了。
诺亚摸了摸自己鼻子，知道这位绝色御姐生气了。
“我知道一种很轻松就能让你变成很厉害的高手办法。”
他不说还好，这么一说，绝色御姐看他眼神就更冷了。
如果诺亚还知道自己已经踩雷了，他就真的太蠢了，便很明智地闭嘴不再说话。
三女可以休息了，而他则继续进行热身训练。
此时已经是海战之后第三天了。
自那天海战之后，他们就没有再遇到什么来拦截他们的海贼船了，一切顺利。而他的身体恢复得很快，两只脚已经没有之前那么疼了，可以进行一些强度的训练了。
诺亚知道，他的腿能恢复这么快都是海兽肉的效果。
这个世界的怪物很多，它们生活在大海或者人迹罕至的岛屿上，而它们的肉则有很奇妙的效果，其中含有的特殊营养成分不仅可以快速治疗身体上的伤痛，甚至可以帮助身体变得更强，打破人类极限。
休息了一会儿，感觉心率再次恢复安静后，三女又继续开始训练。
远处已经出现了地平线，再过一段时间他们就会到达此行第一个目的地，卡诺斯基。
而就在这时，一只特别大的海鸥在诺亚他们的船上盘旋了一周，然后落到了他们的桅杆上。
这时一只比正常海鸥大十数倍的海鸥。
而更加古怪的是，它的头上还带着一顶白色的邮差帽子，胸前挎着一只专门设计的包，看上去就像是一只打算从事邮差行业的海鸥。
这是送报鸥，和电话虫一样都是这个世界的特色生物。
新闻报业为了给分布在各个岛上的居民送报纸，而专门培养了这种海鸥，确切地说，这个世界的报业被这种鸟给占据了。他们能够将报纸送到每一艘船，每一座岛去。
“送报纸的鸟来了。”
老管家爬上去，拿出一枚十贝利面额的硬币递给它，然后从它身上领了一份报纸。
这种鸟特别聪慧，能认识贝利，也能和人进行交流，的确可以担任邮递员的工作。
“让我看看这一周有什么新闻。”
老管家习惯性地翻开报纸。
首页大新闻——“杰尔马66横扫法利亚王国，法利亚王国灭国！！！”。
杰尔马66，这个恐怖的战争王国，仅仅用了不到一周时间就灭掉了一个王国！
老管家看完新闻后忍不住吸了一口气。
关于这件事，这期的报纸用了足足三页来报道，由此可见这件事的影响。估计这件事会像一阵飓风一样席卷北海，所有的国家都会人人自危，这样的战争之国是在太可怕了。
而后面几页则是关于另外一些新闻。
比如有国家正在内战，而这一周王国军成功镇压了国内的起义军，并将反叛的民众贬为奴隶，预计超过二十万人成为奴隶！
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