“一二，一二，……”
极北海球馆里现在充斥着队员们的口号，里面极北海一众队员整齐的排成一条队伍，绕着由四个蓝球场组成一个大矩形的边缘跑着步。
“一二，一二，好！加速。”
在队伍前头的赵刚双手拍了一声，随即加快了脚下速度。
后面的众人也随即紧跟着赵刚加快了奔跑的速度。
待队伍跑完一圈后，赵刚又双手拍了一声，“一二，一二，好！慢跑！”就这样队伍又恢复了原先的速度。
记录台…
敏儿双手交叉在桌子上，作为一个舒适的枕垫，下巴埋在了上面，一边眨巴着动人的眼睛，一边无神看着场上跑着步的众人。
“实在是好无聊啊！”敏儿心中叹了口气。
自己刚刚本来抱着篮球兴致勃勃走去场上，想要练下投篮，可是赵刚学长却走过来对自己说：“敏儿师妹呀！等我们跑完步，再上来打球好不好呀！”
没办法，自己现在只得无趣地坐在这里，看着他们绕着球场跑步。
不过学长刚刚对自己的语气和温柔的神情却让自己有些意外，没想到那个看起来冷酷无情的学长，甚至喜欢揍人的学长，还有这么柔和细语的一面。
无所事事的敏儿，趴在桌子上的小脑袋撇向了薇姿，对着旁边埋头整理着资料的薇姿，开口道：“呐，学姐。我说啊，为什么他们要跑步呀？不是应该练习篮球吗？”
薇姿闻言，停下手中的工作，展言一笑，“他们跑步是为了热身，呃……”
薇姿握着笔轻轻敲着自己的下巴，眼珠子转在上边，脑海里组织着词汇，“就是在队员主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。篮球可是一项容易受伤的运动，所以热身这一环节很重要的。”
“哦！”敏儿有些慵懒地回应了一声，随后接着说道:“我说学姐，你懂得真多。”
薇姿咧着嘴，呵呵笑了笑，开玩笑道：“毕竟学姐我比敏儿老嘛。”顿了下，眼神似笑非笑戏谑道：“看你样子这副无精打采的模样，是不是没有琅宪陪你觉得太无聊啦？”说完，薇姿哈哈大笑起来。
敏儿闻言，贴在双手上的脸颊微微泛起了一丝红晕，柳眉微微下弯，有些不好意思道：“我说，学姐！不要老是开这种玩笑。”
“哈哈哈！”薇姿一边笑一边摸了摸敏儿的小脑袋，“好好好！等等啊，这些文件我就快整理好了，然后你跟我一起去球协一趟，办完事之后，我带你出去市中心玩怎么样？”
敏儿无神的美眸瞬间变得雪亮，小脑袋瞬间抬了起来，开心地道：“好啊！”
“那就等下我咯！”薇姿对着敏儿眨了下眼后，继续整理资料起来。
“嗯嗯！”敏儿没有了刚刚地无精打采，开心地点着头。
毕竟，敏儿来四区已经一个星期了，除了学校外，还未曾去过其他地方。
……
一会后，场上…
在队伍前头的赵刚双手拍了几下，“好！停。”
队员们热身跑步完毕，队伍一共跑了十圈，五圈快跑，五圈慢跑。这是极北海球队每天训练先的热身。
赵刚呼出了口气，“大家在原地休息下，顺便再运动下全身的各关节部位，然后我们接下来就开始篮球训练了。”
在队长的命令下，众人开始舒展着关节，手踝，脚踝，肩膀等等那些容易受伤的位置。
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