“焦虑的人总有一个错误的观念：反复思量并试图控制所有局面，以便为未来做好计划。但实际上，这种思维模式可能会阻碍认知处理过程，并过度刺激大脑中处理情绪和恐惧的脑区，使人过度警惕，甚至引发心血管问题，最终使身体无法适当地应对压力。
“而压力过大，则可能导致大脑中的炎症反应。免疫系统会过度地攻击大脑中的健康组织，使神经元之间的交流速度下降，从而引起大脑的慢性疲惫，表现为思维缓慢、头脑昏沉、心理倦怠等等和疲劳有关的症状。甚至，几天前我还从神盾局内部的系统中看到，学院科技部最新的一项研究声称，他们找到了炎症细胞因子促进神经元和星形胶质细胞产生更多β-淀粉样蛋白的确切证据……”
“啊啊啊——这么可怕？”洛娜大叫着打断罗曼诺夫，“意思就是——想得太多会导致老年痴呆？”
“别这么武断地下结论。”安吉拉纠正道，“焦虑不等同于脑部炎症，β-淀粉样蛋白也不等同于阿尔茨海默病。看见一棵树后，要试着去发现森林，而不是想象海洋。这项研究更重要的意义在于提醒人们，既然大脑的器质性病变有可能源于最初的心理问题，那么寻找心理问题的神经根源也便迫在眉睫。娜塔莎，神盾局科学院的论文是只有你们内部才能看到吗？我有没有资格——”
“你先等会一儿，”洛娜捂住安吉拉的嘴，抢着问道，“娜塔莎，我的好姐妹，你这么厉害，肯定有一些消除焦虑感的办法吧？快点传授我一些技巧。不知道为什么，虽然我现在过得很快乐，但偶尔还是会止不住地思考问题。”
“嘻～那是你的头脑太发达了，你要学会驯服它。至于方法嘛，我先随便说几个简单技巧，剩下的那些，嘻嘻，就得留给你的安吉拉慢慢教给你啦。”罗曼诺夫伸手刮了下洛娜挺翘的鼻头，随后停顿了一下，准备组织语言，但气息却在此刻被安吉拉打断。
“你好像弄错了什么，特工小姐。”安吉拉靠在洛娜的肩上，将清澈的眼眸由朦胧半眯一点点睁开至神采奕奕，朱唇皓齿暧昧地张歙，“我可不是主修心理的。剩下的那些，需要拜托你在接下来的一生中慢慢教给我们，亲爱的娜塔莉亚……”
“……罗曼诺娃！”洛娜与安吉拉一齐说道。
“该死，这两个勾魂的妖精！”罗曼诺夫听到她们二人用软软的语气念出她的俄语本名，心脏竟在一时间跳乱了节奏。在心中默默发泄完喜洋洋的嗔怒后，她清了清嗓子，看向别处，强行镇定下来说：
“洛娜，呃，你可以，每天特地抽出来一段时间，几分钟或十几分钟，其他的什么事情都不做，只想着自己所担忧、纠结的事情。之后，你就会对这么做感到厌烦，就好像吃饭吃得太撑了一样，厌倦自己的忧虑，慢慢变得不在乎起来。
“或者，当你被某件闹心的事情困扰时，试着转移自己的想法，想一些与这件事类似，但情况却没那么严重的事务。比如，眼下有闹心程度一百分的事分散你的精力，那么，试着转念去思考那些八十分的，之后，再去想那些六十分的……如此逐步减轻内心的烦扰程度，到最后就会自然而然地想起那些令你放松、开心的东西。
“又或者，与上面那一条反其道而行，去设想比你所顾虑的事要严重得多的可能性。你会发现，既然自己以后可能会需要在那么糟糕的情况下坚持下去，那么眼前的这些小问题，相比之下就不是那么难以克服了。
“最后嘛，你可以试着把内心的诸多忧愁同时摆在眼前，在心中做成一个可以俯视的‘地图’。然后，像缩放图片那样，放大又缩小地反复观察这些困扰与担忧。这样，你就会产生一种对焦虑情绪的掌控感，而不是被某一个问题牵着鼻子走。
“我不能保证这些每一个都有效，对于不同人来说，能够起作用的方法也是不同的。你需要亲自去尝试，找到适合自己的方法。”
“噢——”洛娜认真听完罗曼诺夫的叙述后，忽扇着长长的睫毛，若有所悟，“总的来讲，就是尝试以客观角度审视并整理自己的忧虑喽？嘻，希望我以后可以用得到。那么——你呢？你是用什么法子来放松神经的呢？”
“我？”罗曼诺夫愣了一下，然后摇着头笑了笑，“我现在好像很少陷入胡乱担忧的状态呢，所以什么方法都用不着。不过，当我刚……加入这一行时，为了缓解糟糕的心情，我会去——拍艺术照！”
“咦？”“诶？”
“嘿嘿，”罗曼诺夫敏锐地发现，安吉拉和洛娜惊讶的眼神里似乎还夹杂着某种想入非非的念头。她笑得更加意，继续解释说：
“反正我进行卧底任务时，也会需要很多各种各样的照片来伪造身份，时不时拍一些，总会用得到的。话说回来，每当我看到那些照片，我就会情不自禁地感叹：老娘可真是太美了！有这样一副躯体，世界上所有事情都不值得老娘担心！然后嘛……久而久之，这种心态就烙在我心里了。反正我是想通了，那些深刻的哲学与道理往往不会让人开心，反而是这些浅薄的东西容易让人满足。”
“这可一点都不浅薄，娜塔莎。”古一用扇子敲了敲罗曼诺夫的肩头，又用那一向不急不慢的语速讲道，“你见到了自己、接受了自己、解放了自己，是一种极高的境界，而且适用于每个人。人类的生命本就无比美丽，只是人们常常忘记观看自身，意识不到。”
“够了，真的够了……”罗曼诺夫有点不太敢聊下去，因为古一总是能够越过她的伪装，将词句直戳到她内心的最深处。
“你们再多向我甩出一句赞美，我的心就会因承受不住而就地爆炸了。”罗曼诺夫流露出谦婉的笑意，随口敷衍后将话题转移，“我们还是说说玛丽那个孩子吧。我认为，解决焦虑问题的关键，还是在于断掉心中的控制欲。但是放弃对别人、对外物、对未来计划的掌控欲望很简单，戒掉对自己的控制欲望却是最难。玛丽就是如此，我猜，她焦虑的本源，不是所经历的那些遭遇，而是太想要控制自己不听话的异能。这份执念不被消除的话，过度焦虑的思维模式就不会彻底消失。我相信她很快也会意识到这一点。”
“没错，”古一点了点头，“不过我相信她终归会意识到，她需要学会的，不是控制皮肤上的温度感受器不再感受到寒冷——这无法办到，并且没有必要——而是如何从内心驱逐掉寒意。”
“不仅是她，”安吉拉喟然慨叹，“每个人都要在此生付出必要的一段时间来学习这些。”
说着说着，四人又返回到了最宽广的那个庭院。她们发现，之前在院子里晨练的人们都不见了，只剩下一两个在拿着扫帚清理地面。
“他们都去哪了哇？”洛娜问道。
“去图书馆了。”古一回答，“在卡玛泰姬，白天的时间可以自由安排，不过我们鼓励在学习之前先进行一番运动；而晚上的时间，则必须留给冥想。”
“唔，这种自由且安静的学习氛围，真的好令人向往呢。”洛娜靠在安吉拉的肩上，环视了一圈周围的环境，不由得赞叹起来。
“既然你都这么说了，”古一慈祥的面庞上又浮起和蔼的笑容，“娜塔莎，洛娜，还有你，安吉拉，你又让我惊喜了一次，我可没有料到你会用一眨眼的功夫就安抚了玛丽的异能。那么现在，我能邀请你们三位，在卡玛泰姬多待一些时日吗？”
本章已完 m.3qdu.com