当然，平时她们也可以跟着端木婉儿进行体能训练，那也能提高一些身体的强度呢。
而且随着她们的真气逐渐的增加，她们也可逐渐增加入水的深度，加大压力水里的压力分布非常均匀，全身每一个部位都能感受得到，也包括内部的脏器等
等到她们的真气可以外放，能够凝聚起真气护罩时，她们就可以去到深水练习速度冲刺及武技，利用水深的压力及阻力修炼，以增大淬体的作用。
至于武技修炼，玉女心经里包含了玉女拳法三十六路，玉女剑法七十二式等，那些武技她们现在就已经在学习基础了，只不过需要彻底巩固了练气境以后才有可能练成。
当然，陈薇是早就开始修炼了她们陈家家传的拳术和剑法，身手也很不错端木婉儿呢，则是在部队训练了多年的军体拳与擒拿格斗术，也有了相当的火候
虽然她们这些武技没有玉女心经上的那么高档，但是对付一般人也还是绰绰有余了，至少目前防身是没有问题的莹莹呢，还是太小了，才十来岁的小女孩，暂时练练玉女拳经的基本功和基础招式就行。
还有就是神识修炼，现在家里有四个女人在修炼神识，其中妻子于晓是修炼最早的，其次是女儿莹莹端木婉儿则是陈薇来了以后，才与陈薇一起开始跟着修炼神识的。
涡梦石对所有修炼神识之人都有帮助，所以，最近几个人的神识修炼都有不小的进步妻子于晓现在已经可以把一米远的一杯茶移到自己跟前来，女儿莹莹可以把一米外的一双筷子移到自己手边，而婉儿和陈薇呢，则可以把一张纸慢慢移动过来了。
神识修炼对于她们来说，简直就是一个非常神奇的新领域，王元也严令她们几个切不可外传外露，否则今后就绝不再教泄露之人任何东西。
王元利用家中聚灵阵来帮助她们几个人修炼，比外界浓郁很多的灵气对她们的练气境的帮助也很大，这让婉儿只要有空就往这边跑，因为这边能加快她的修炼。
而浓郁的灵气也对莹莹外公外婆及妻子于晓的身体非常有好处无形中，他的家庭就成了一个其乐融融的修炼场所。
虽然端木婉儿军中事务及训练繁忙，但是她也是只要一有空闲，马上就往这个家来，这使得她的进步也非常快以前婉儿就是全国十大特种兵之一，现在经过王元的调教以后，她的力量及跑动的速度，甚至就连视力及大脑反应速度等，都增长不少
而且，她现在已经是十大特种兵之首了，她的各方面表现都超过第一名多多而这让其他的特种兵们十分羡慕且有些嫉妒，于是部队的首长便找到了钱坤华组长这儿来，希望他能让王元也时常去部队里面搞一搞传帮教
其实王元早就有这方面的心思了，他也早就把经过自己改编的七十二式长拳教给了武术协会的李主席那边
当这边部队特种兵们需要时，他便也抽空时不时地去部队教一教他们，这是自己的责任呢，因为自己也是军人，而且级别还很高，他还常常为这一点自豪呢。
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