“身体能量是生命活动的根本，一旦过度消耗，人生就会失去动力源泉。”
所以一个人能取得多大的成就，从根本上说，就在于身体能撑多久。
只有先把身体照顾好，你才能获得源源不断的能量去打拼。
心理学家武志红在书中讲过一个案例。
小西是个拼命三郎，平时熬夜加班不说，就连周末也很少休息。
一次，小西凌晨两点还在电脑桌前整理资料，突然急性心肌炎发作，直接晕了过去。
幸好家人及时发现，把她送进了医院，这才让她脱离危险。
医生得知情况后，劝她不要太拼命：
“手机需要电量，身体也需要能量。现在你身体的能量接近关机，再不充充电，什么都白搭。”
经过医生的点拨，出院后的她开始按时吃饭睡觉，还给自己制定了锻炼计划。
最后在健康身体的加持下，不足两年的时间，她便做到了经理的位置。
想起了扎克伯格的一句话：
只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量去做更多有意义的事。
工作再忙，也要忙里偷闲，挤出一点时间让自己好好休息。
压力再大，也要适当放松，给身体及时充电储能。
当人的身体总是充满着能量，做起事来才有更多的干劲。
2
情绪能量
1983年美国社会学家霍克·希尔德，提出了一个“情绪劳动”理论。
是指在日常生活中，除了体力和脑力劳动外，还存在一种情绪的劳动。
因为一件无足轻重的破事就闷闷不乐，因为一点不如意就懊恼暴躁……
当一个人在细枝末节中消耗过多的情绪，自然就难有充足的能量应对更重要的事情。
在20世纪80年代，世界网坛有一对双子星麦肯罗和康纳斯。
两人同为左手将，球技出色，并都拿下了不少荣誉。
可每次二人交锋，麦肯罗总是输多胜少。
当时就有评论员指出问题：
麦肯罗的球很有力量感，但一到关键时刻，力量就被他的情绪耗费掉了。
原来比赛时，麦肯罗总是控制不住情绪。
手上吸汗的白粉不合心意，他就开始抱怨；裁判的判罚出现争议，他立马就骂骂咧咧；自己稍有失误，就变得垂头丧气。
每场球下来就算还有体力，他也被各种坏情绪搞得自己再也无力应战。
因此在顶尖的对决中，他总是发挥不稳定，在33岁便退役了。
而康纳斯则相反，无论在赛场上发生多少曲折起伏，他始终微笑应对。
这样即便面对再困难的比赛，他都能以最充沛的能量稳定发挥。
最终他拿下多项大奖不说，职业生涯延续到44岁才结束。
现实生活中，就有很多人脾气一点就着，与人相处说不到几句话就一拍两散。
还有人喜欢怨天怨地，整日郁郁寡欢，做什么事都无精打彩，结果一无所成。
想起了美国科学院院士莉莎·巴瑞特的一句话：
情绪能量是一种宝贵的资源，决定了一个人的发展情景。
能量是有限的，你在情绪上消耗太多，处理事情时自然就力不从心。
所以控制好情绪，就是在节约能量。
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