屏幕，一个戴着铁面具的神秘人映入苏轩的眼帘。那人双手交叠，做了一个“双手交叉振臂”的动作，连续做了三次后，屏幕骤然变暗，显示出倒计时：“3”。
苏轩毫不犹豫，立即模仿屏幕的动作，同样做了三次“双手交叉振臂”。他一动手，屏幕的倒计时便戛然而止。
完成三次后，屏幕恢复了画面，铁面具人又演示了“肩环绕”、“侧拉肩”、“反拉肩”这三个动作，各做了三次。这些简单的动作对苏轩来说并无难度，倒计时刚一出现，他就已开始行动。
就这样，屏幕的动作不断变化，他全神贯注地跟随。动作的难度逐渐升级，倒计时也随之延长，每完成三次，他都能感觉到训练的严峻性。
苏轩领悟到规则，他加快节奏，赶在倒计时结束前完成，果然没有再次听到广播的警告。接下来是“十次弓步压腿”，只有三秒钟的时间。尽管有些吃力，苏轩还是没能按时完成，于是广播提醒：“你的动作未在规定时间内完成，训练时间将增加五分钟。请注意，三次超时后，将会有惩罚。”
增加训练时间难道不是惩罚吗？苏轩心中一凛，更加聚精会神。原本他认为“身体协调性训练”只是“挨打训练”的小菜一碟，如今却意识到它的非同寻常。在经历了前三次的固定动作后，他已经感受到了身体的某种反应。
苏轩不再多想，全力以赴地完成每一个屏幕显示的动作，而留给他的完成时间也越来越紧迫。起初他的动作犹如公园老人打太极，但随着倒计时的缩短，他的动作越来越迅速，从轻松完成的日常训练，变成了需要全神贯注才能应对的挑战。
进入到了“竭尽全力亦可达成”，甚至“咬紧牙关也能跨越最后一道难关”的严训练阶段。
封闭的钢铁空间中，苏轩的动作愈发明快，犹如一抹瞬逝的幻影。
他能在极短时间内提升训练强度至目前的水平，而且他的身体并未因这种突如其来的高强度训练产生问题，这全得益于药浴强化的身体素质，以及药浴后仍残留在体内的药力。
连续做了十几遍动作，他自己也犯了几次错误之后。
又一次，苏轩未能在五秒内完成“二十次跨下击掌”，广播无情地宣布：
“你——”
广播声落，屏幕跳出了一个倒计时：“3”。
仅剩三秒？
苏轩凝视着那个数字，心中刚掠过这个念头。
紧接着，数字瞬间变为“1”！
他心中警铃大作！
嗖！
一支锐箭穿透空气，从左侧钢板的窟窿中疾射而入，直指他的太阳穴！
千钧一发之际，他矮身一蹲，敏捷地避开这致命的一箭！
若非刚才长时间的锻炼提升了身体的协调反应，他绝无可能如此迅速地躲闪！
“惩罚已执行。
请注意，你的免罚机会已经用尽。
在接下来的七天内，每次进行此训练未能按时完成，都会受到惩罚。
并且，惩罚强度会逐次递增。
七日后重新计算。”
好家伙！
这意味着接下来的七天，惩罚会持续加重，直至七日后才重置！
望着四周钢板密密麻麻的洞孔，苏轩心中涌起一阵寒意！
倒计时归零，屏幕恢复平静。
戴铁面罩的黑衣人重新做起“双手互握振臂”的动作。
做完动作后，新的倒计时再次显现：“3”。
条件反射般，苏轩飞快地做了三次“双手交握振臂”。
他一动手，屏幕的计时便立刻停止。
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