按照郦景的方法,白天阳气旺盛的时候练习吐纳运炁,早晨和傍晚就可以打熬力气,至于为什么要锻体。郦景给莫日根做了一个形象的比喻,一棵树首先他如果想要枝繁叶茂,根须就必须得往地下扎的更深更牢固,这样他的上半身不管长出多少枝叶都会巍然不动。

如果没有强健的体魄,光是修炼脉术,就会极大的损害人的身体,因为不管是锻体还是修炼脉术,都是一种伤害身体的行为。人体内的生命能量是定值,想要改变这个定值只有改变炁的吞吐量,使得吞量大出量少,这样余出来的炁就会沉积在体内。

这也是为什么修炼武道,修炼脉术需要去练习吐纳的原因,不单单是学习和炁沟通的感觉,更主要的原因是不断去把控炁的流速,使得精纯的炁停留在体中。

但是炁停留在体内,本身就会加速人身体的代谢,使得人老的更快,所以如果通过锤炼身体来去改变身体对炁的适应性,随着适应性越来越高,人体内的细胞就会进化出一种新功能,这种功能就可以使炁能够转化成生物能量,来慢慢修复人体内由于屯炁和运炁留下来的损伤。

同理,如果光锤炼身体,不去练习运炁,就会发生另外一种情况,身体素质的提升导致身体对炁的适应性越高,但是由于没有练习运炁和吐纳,外界的炁进入身体内的定量非常小,这就导致人体会出现出现一个渗透压低的情况,人体会出现一种呆在海底的情况,五脏六腑和身体由于体内外炁的压强不同被外界的炁牢牢裹住,这种大压强就会导致人头顶的天灵脉被强行冲开,这是由环境主导而不是人主导,所以这种被动的接受炁撑开脉络不仅会导致脉络受伤,不受控制的炁在冲开天灵脉以后,宛如奔腾的洪水在体内肆虐,也会对人体造成极大的伤害。

有人或许会疑惑,难道锻体真的锻着锻着就会一下子被炁挤爆嘛?实则不然,其实如果说身体的素质在一定程度上超过人体内脉络的水平时候,人本身就会出现一种不适的情况,例如恶心呕吐这种萎靡不振的身体状态,更严重的就会导致内脏或者口鼻出血。

这也为什么,有句话叫做走火入魔,在古代火和水相对,房屋着火会被人喊做为走水,而走火其实就是隐喻着炁宛如洪水一般在体内肆虐,而且天灵脉位于人脑之上,外界的炁强行灌入体内时,大脑自然会感到不适,头昏脑胀,嘴不能言,口不能语,整个人因为大脑的不适导致控制不了身体,做出一些奇怪的行为,人无法解释这种行为,自然是认为他中邪入魔,所以才会有练武走火入魔这个成语。

炁是一种恒量,它取之不尽用之不竭,所以锻体也不仅仅是简单的锻炼身体,而是依靠天地的炁锤炼自己的身体,单纯的力量训练并不是锻体,最简单的锻体姿势便是古武术里的站桩,马步,弓步,当扎马步的时候,很多人会控制不住括约肌导致放屁,这很正常,因为扎马步的时候本身就是将身尾脉张开,身尾脉是人体中吐炁量最多的脉位,大多数人的身尾脉都处在腰椎部位,正是我们尾巴退化收缩的最终部位。

大家可以参考猴子,当猴子四足爬行时,屁股朝后,尾巴朝天,尾巴也起到一个保持方向的作用。

所以当古人类将尾巴进化到消失的时候,身尾脉便留在了腰椎部位,人如果想要调动炁,就得吐纳炁,炁从各个脉出,但是以身尾脉为最,所以控制炁的吐量和流动速度,就成为了身尾脉的最大作用。

身尾脉也是除了天灵脉以外为数不多可以自觉打开的脉位,其他不少的脉位都处于封闭状态。身尾脉闭合,体内的炁便会挤压脉门,导致身尾脉自动张大。

所以扎马步时,为什么要求腰杆挺直平视前方,脚踩的位置与肩膀同宽,目的就是为了让天灵脉刚刚好能够和身尾脉垂直,这样一来炁由天通地,是一种非常自然的状态,也能更好的感受到身尾脉并且和身尾脉沟通。

锻体就是在增强体魄的同时,也在增强身体适应炁的能力,适应能力越强,炁的转化率就越高。换句话说,身体就宛如一个容器,练习吐纳运炁,就是在增强进出口的开关。锻体就是在增强容器的内壁和外壁,同时容器内的物质也能将容器的材质提升,所以增强内外壁的同时,也需要提高跟容器内物质交换,这样一来容器的材质会大大提高,变相的保护了容器既不会被挤扁,也不会被撑爆。

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