图南现在已经能够去品尝人参果了，再也不表现得像一只饿鬼一样，一口吞，他现在有了足够的耐心，一口一口的感受人参果的味道。他可以清楚的感觉到，他的人生进入了一个新的境界。
图南最想幻想的还是未来人类真实的力量体系。
首先是大脑的变化。一个科学研究表明，智商较高的人在进行认知活动时，大脑的新陈代谢率较低，换句话，聪明人想一个问题，大脑只需要消耗较少的能量。因此他们提出了一个神经效率假说，即聪明人的神经效率更高。通过进一步观察，他们发现，智商较高的人神经分叉更少，神经更加细长。要知道人脑又千亿个神经细胞，而每个神经细胞又有数千个分叉。这个假说真正吸引我的地方在于：当大脑在进行认知活动时，如果消耗的能量较少，就不会激活“负反馈”机制，即疲劳。是的，通常感到疲劳的时候，就会停下来，那是什么原因让我们更不容易感觉到疲劳呢？神经分叉的减少，神经的细长。
锻炼身体后，图南能感觉到肌肉的变化。图南很想知道，进行认知活动后，大脑神经有没有发生变化。
图南听说作家写一个作品的时候，到后期会非常累。所以图南首先得想一种方法，让码字这件事变得轻松。
图南解决了迈出第一步的问题，解决了怕丑、羞耻于发表的问题，图南还需解决计划的问题，即每周写多少，每次写多少，每次花多少时间，还有一个点：
修改比写作更累，图南很享受丝滑写作的感觉。他讨厌来回修改。不是每一件事都需要反复确认，精益求精。
他以前觉得，说话前要过一下脑子，因为话一出口就无法挽回了。他现在知道，如果每次说话前都要过一下脑子，害怕讲错了，最后很可能会有一个结果，就是不知道该怎么开口。
大脑的负反馈机制会让拒绝那样去做，而如果得到足够的基本练习，那么一项基本能力根本就不会形成。
所以图南构思的超人要不容易累，无论是在进行体力或者脑力活动时，都不容易疲劳。
人为什么会疲劳？
图南发现与5个因素有关：一是神经元的活跃程度，当没有目标或做重复的工作时，神经元的活动强度就会减弱。是的，这一点图南有感觉。打游戏时，一个任务接着一个任务，虽然身体很疲劳，但是大脑一点也不想停下来！
图南想，写书时，是不是要不断写些有趣的情节，写的时候是不是也会更加轻松呢？
二是身体的葡萄糖的代谢。每次吃得比较多的时候，图南就想睡觉，他知道这是葡萄糖的代谢出了问题。能量供应不足和能量供应过剩都会引发身体的疲劳。
三是身体的激素水平。多巴胺、内啡肽、血清素激素水平的改变也会疲劳。为什么年轻时不容易累，图南在想，那时的雄性荷尔蒙水平真是高啊，这个他是知道的。
四是乳酸堆积。经常跑步不容易累，图南是有体会的。顶级马拉松运动员乳酸代谢率达到90%，而普通人只有40%-50%。图南想，每天跑步对身体的影响非同小可。
五是肾上腺素和皮质醇。图南终于明白了，精神内耗在身体上的真实影响。回忆过往，图南在做一件事之前总是左思右想，做还没有做已经消耗了他的大部分精力。他把太多的精力放在了别人怎么看这件事上。
别人怎么看有这么重要吗？是的！！！很重要！但你左右不了别人的想法。你只能通过自身的行为影响别人的想法！你要怎么做！这才是重点！
图南现在明白了，也明白得不晚。当他把99%的精力放在如何把一件事做得更好上的时候，他发现他更轻松了。
他感觉他的大脑的神经分叉变得更少了。他把他的精力分配到坐姿，呼吸，文字上，他更爱这个感觉了！！！
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