“积柔为刚，当柔的境界达到一定程度后，便要开始孕育刚的力量。在看似轻柔的动作中，暗暗积蓄力量，如同平静的湖面下暗流涌动，待到时机成熟，便能爆发出惊人的刚劲。”
“刚柔相济，这是太极的核心要旨。刚与柔之间要相互转化，相互融合。在攻击时，刚中带柔，使力量既有穿透性又不失灵活性；在防守时，柔中含刚，既能巧妙化解对方的攻势，又能随时给予反击。”
“身法突出亦是重点。含胸拔背，让身体保持一种中正而又灵动的姿态。含胸不是弯腰驼背，而是将胸部微微内收，使气息内敛；拔背则是让背部挺直，如同挺立的山峰，支撑起整个身体的力量。以腰为轴，腰是身体的枢纽，所有的动作都要围绕着腰来展开。腰的转动带动着四肢的运动，如同车轮的轴心带动着车轮的转动，使动作连贯而有力。”
“上下相随，身体的上下部分要协调一致。脚步的移动要与手部的动作相互配合，形成一个有机的整体。不能出现上动下不动，或者下动上不动的情况。”
“内外结合，不仅要注重外在的动作招式，更要关注内在的气息运行。通过呼吸的调节，将内气与外动相结合，使每一个动作都充满了生机与能量。”
“中正安舒，保持身体的中正平衡，让自己的心境也随之平静安宁。在演练过程中，无论遇到何种情况，都要保持这种状态，不偏不倚，不急不躁。不要刻意去追求动作的完美，而是要让自己的身体和心灵都处于一种放松的状态。只有这样，才能真正领悟到如意太极的精髓。”
师姐稍作停顿，继续说道：“太极将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的内容融入其中。阴阳相互转化，动静相互依存，正反相互映衬，有无相互包含，形神相互影响。我们在演练时，要深刻体会这些对立统一的关系。轻灵沉稳，动作既要轻盈灵活，如同飞鸟一般灵动自如。又要沉稳有力，如同泰山一般稳如磐石。这看似矛盾的两种特质，在太极中却要完美地融合在一起，让自己的身体和心灵都沉浸在这生生不息的能量变化之中。”
如意的眼神坚定而专注，不断按照师姐的指导进行着细微的调整。随着动作的不断熟练，如意开始感觉到一股奇特的能量在自己的身体中流动。那能量如同暖暖的热气，从她的脚底缓缓升起，沿着腿部、腰部、手臂，一直蔓延到全身的每一个角落。她能清晰地感受到这股能量的变化，它时而轻柔如丝，时而强劲如涛。
如意的呼吸也逐渐与动作相配合，每一次的吸气和呼气都恰到好处地与身体的运动节奏相契合。她仿佛进入了一种奇妙的境界，周围的一切都变得模糊起来，只有自己和那股流动的能量存在。
在这种状态下，如意越发深刻地体会到了太极招式中蕴含的力量。那力量不是单纯的肉体力量，而是一种与自然相融合的、源自内心深处的能量。她仿佛能够与大海、与天空、与整个世界相连接，从它们那里汲取无尽的力量。不一会儿，如意就已经熟练掌握了师姐所教的太极招式。她的脸上洋溢着自信的笑容，仿佛找到了打开新世界大门的钥匙。她兴奋地对师姐说道：“师姐，我感觉自己的身体仿佛充满了力量，这太极招式真的太神奇了！”师姐也微笑着看着如意说道：“如意，你的悟性和过目不忘的本领真的是你修行途中的利器。”
二师兄将格桑多吉与卓鲁被妖魔侵害占据意识的全部经历向众人和盘托出之后，现场陷入了短暂的沉寂。此时，武炎挺身而出，朝着部落王恭敬地作揖请示：“卓鲁年龄尚幼，仅靠自身的意志难以驱散占据其内心的妖魔，我们必须带她前往仙山进行净化，还望部落王应允。”
话音刚落，鹰格不禁大吃一惊，他匆忙赶到武炎和二师兄身旁，满脸焦虑地问道：“你们要把卓鲁带走？那要去多久？又要去做些什么？”他的目光落在被捆住仍在奋力挣扎的卓鲁身上，脸上忧色尽显。
二师兄轻轻拍了拍鹰格的肩膀，语调温柔地说道：“你放心吧，我们绝不会伤害卓鲁的。相反，待归来之时，定会还你一个真真正正，像原来一样天真灿烂的妹妹。”鹰格听后，心中稍安，但仍存有疑虑。
在得到部落王的应允后，武炎二人带着卓鲁准备坐上仙鹤离开之际，鹰格还是焦急地追了上去，急切地表示希望能一同前往仙山陪伴卓鲁。最终，二师兄同意了鹰格的请求。
武炎在临行前，找到了白玛央金和格桑多吉，郑重地说道：“虽然毒已解除，然而妖魔依旧会等待机会去侵蚀那些意志不坚定、内心负面之人。所以你们平日里定要多加留意，始终保持积极正面、勇敢无畏的意志力。不要惧怕与妖魔做斗争，要坚定地相信自己能够战胜那些妄图控制自己的妖魔。”看到白玛央金和格桑多吉认真的神情，武炎点了点头，转身向仙鹤走去。
随后，鹰格、卓鲁、二师兄和武炎一同骑着仙鹤，向大家挥了挥手，便向着仙山的方向飞去，渐渐消失在众人的视野之中。
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