周一早上，温暖的阳光透过淡薄的云层，如轻纱般轻柔地洒在校园的每一个角落，给整个校园都镀上了一层淡淡的金色。浩珅怀着满心的期待和坚定的信念，早早地来到了校篮球馆，准备开启今天的中投训练。
他迈着沉稳而有力的步伐走进球馆，手中紧紧握着那个熟悉的篮球，仿佛那是他通向成功的钥匙。眼神中充满了专注和决心，仿佛周围的一切都已不存在，只有眼前的篮筐和手中的篮球。
浩珅稳稳地站在中距离的位置，先是深吸一口气，让自己的心情平静下来。他微微屈膝，身体微微后仰，双脚分开与肩同宽，形成一个稳定的站姿。双手将球平稳地举起，置于额头上方，手指自然分开，牢牢地掌控着篮球。此时他在心里默默告诉自己：“这一球，一定要进！”目光如同锐利的箭一般，紧紧盯着前方的篮筐，脑海中不断回想着之前练习时的最佳发力点和出手角度。
随后，他猛然发力，从腿部开始传递力量，经由腰部的扭转，再到手臂的伸展，用力地将球投出。篮球在空中划出一道优美的弧线，然而“砰”的一声，却砸在了篮筐边缘，不甘心地弹了出来。浩珅心里不禁一紧：“怎么会这样？是起跳高度不够，还是出手的力度太大了？”
但他的脸上没有丝毫气馁和沮丧的神情，他迅速弯腰捡起球，在心中默默回顾刚才的动作和力度，再次调整好自己的姿势和发力点。“这次，我一定能行！”紧接着，他又一次投出，眼神中依然充满了自信和执着。
就这样，他不知疲倦地一遍又一遍地重复着投篮的动作，豆大的汗珠逐渐从他的额头渗出，顺着脸颊滑落，湿透了他的衣衫。可他依然全神贯注地投入到训练中，每一次投篮都倾注了他全部的精力和热情，仿佛整个世界都只剩下他和那不断飞起又落下的篮球。
“加油，浩珅，再多进几个！”他在心里给自己打着气，每一次投丢，他都告诫自己不要着急，要冷静分析问题所在；每一次投进，他都暗暗鼓励自己要保持这种状态。他知道，只有不断地练习，不断地改进，才能让自己的中投技术更加精湛。
浩珅在课间的时候，脸上带着诚恳的笑容，急匆匆地找到了同学李丁和王朝。他目光热切地看着他们俩，语气急切而充满期待地说道：“李丁、王朝，我想请你们帮个忙。我想每天早上都去球馆练球，能不能请你们陪我一起？”
李丁和王朝对视一眼，眼中闪过兴奋的光芒，他俩几乎是异口同声地说道：“行啊，反正我们也喜欢打篮球！”
听到他们毫不犹豫地答应，浩珅满心欢喜，连忙说道：“那真是太好了！作为感谢，我答应你们，每天的早饭都归我管！”
李丁笑着拍了拍浩珅的肩膀说：“行，那咱们就这么说定啦！”王朝也在一旁兴奋地点着头，三人的脸上都洋溢着对未来练球时光的憧憬。
周一，那放学的铃声刚刚响起，浩珅便如同一支被强力射出的离弦之箭，带着满心的急切与渴望，飞一般地冲向球馆。他的步伐坚实而有力，每一步都仿佛踏在了追求梦想的道路上，心中那团对训练的炽热火焰燃烧得愈发旺盛，似乎要将他整个人都吞噬在这股强烈的渴望之中。
到达球馆后，浩珅以最快的速度换好装备，那专注的眼神犹如猎人锁定了猎物一般，紧紧地盯着前方，毫不犹豫地开始了跳投训练。他先是极其认真地活动着身体，每一个拉伸动作都做得一丝不苟，力求让自己的身体得到最充分的预热。他在心里一遍又一遍地给自己暗暗鼓劲：“今天，我一定要让跳投技术有质的突破，我一定能做到！”
准备妥当之后，浩珅稳稳地站在三分线内一步的位置，双手紧紧地握住篮球，将其置于胸前。他深深地吸了一口气，缓缓屈膝下蹲，整个身体就像一只即将扑向猎物的猎豹，压低重心，积聚着力量。他的眼睛一眨不眨地紧盯着篮筐，那篮筐在他眼中仿佛就是世界的中心，是他唯一需要征服的目标。此时，他的内心在紧张地计算着起跳的最佳时机和恰到好处的力度，不断地告诫自己：“一定要把握好节奏，千万不能有丝毫差错！”
紧接着，浩珅如同爆发的火山一般，猛地起跳。腿部的强大力量瞬间喷涌而出，身体如同被压缩到极致的弹簧，以惊人的速度向上弹起。与此同时，他的手臂迅速而流畅地伸展，手腕轻柔却又果断地一抖，将篮球高高地投出。篮球在空中划出一道无比优美的弧线，那一刻，浩珅的眼睛紧紧跟随着球的轨迹，心脏仿佛提到了嗓子眼，心中充满了无限的期待：“进啊，一定要进！一定要进啊！”
“唰”的一声，篮球空心入网。那清脆的入网声在浩珅的耳中犹如天籁之音，他的脸上瞬间绽放出一丝满足而又自豪的满意微笑，兴奋的心情如汹涌的潮水在心底迅速蔓延开来：“太好了，就是这种感觉！我做到了，继续保持，一定能做得更好！”紧接着，他毫不犹豫地又开始了下一次的练习。
此时的球馆里，热闹非凡。还有其他队员在这里挥汗如雨地训练着。有的队员正在专注地进行运球过人的练习，他们的眼神犀利，动作敏捷，篮球在他们的手中如同听话的宠物，随心所欲地穿梭；有的在一遍又一遍地强化传球的精准度，每一次传球都全神贯注，力求将球准确无误地送到队友手中；还有的在苦练篮板球的争抢技巧，他们高高跃起，伸展双臂，仿佛要将整个天空都纳入怀中。整个球馆充满了无尽的活力和激情，篮球撞击地面的“砰砰”声、队员们相互鼓励的呼喊声以及大口喘气的声音交织在一起，形成了一曲激昂澎湃、振奋人心的篮球乐章。
然而，浩珅完全沉浸在自己的跳投训练世界中，外界的一切喧嚣与纷扰都仿佛与他毫无关联。他的心中只有那不断重复的标准跳投动作和对技术提升的无比执着追求，仿佛整个世界都只剩下他和那个不断被高高投出的篮球。
周二早上，晨曦微露，淡淡的阳光轻柔地洒在校园的小径上。浩珅早早地起了床，精神抖擞地站在学校门口，等待着李丁和王朝的到来。他的眼神中充满了期待和兴奋，手中紧紧握着一个篮球，仿佛那是他即将征战沙场的武器。
不一会儿，李丁和王朝一路小跑着赶了过来。“不好意思，让你久等了！”李丁喘着粗气说道。浩珅笑着摆摆手：“没事，咱们赶紧出发！”三人并肩而行，一路上有说有笑，满心期待着即将开始的训练。
到达球馆后，浩珅率先走进门，将篮球轻轻放在地上。他转过身，一脸认真地看着李丁和王朝说道：“兄弟们，咱们都知道，训练前的热身运动至关重要，它能让我们的身体充分活动开，避免受伤。只有做好热身，咱们才能在训练中发挥出最佳水平。”说着，他便亲自带头做起了热身运动。
浩珅先是伸展双臂，他的手臂高高举起，仿佛要触摸到天花板，然后用力向两侧拉伸，感受着肌肉的舒展。接着，他开始扭转腰身，身体如同灵活的蛇一般，左右扭动，每一次转动都伴随着轻微的“咔咔”声，那是关节活动的声音。随后，他又蹲下身子，活动脚踝，双脚交替转动，动作熟练而流畅。
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