2023 年夏

1、莫名其妙实现了睡眠质量的提升。从5月份开始基本每天深睡眠时间都达到了3小时。我也不知道具体是哪里做对了。猜测可能是坚持舌贴上颚的习惯，让呼吸习惯变成腹式呼吸了。感觉睡眠变好后，虽然身体机能还是没有提升，但是至少不那么沉重了。活动起来更轻盈一些。六月后晚上容易睡不着，发现空调风向调整向上后就好了。

2、开始养成极简省钱的生活习惯。从看到穷凶极恶攒钱人的视频开始，学习别人是怎么低成本生活的。现在很多年轻人都是这样，低消费的生活对我来说不仅是省钱，更重要的是节省心力的耗费。因为物品太多真的很需要费精神来维护。养成记账的好习惯。

3、睡眠习惯和省钱的习惯也间接促进了减肥的习惯。因为睡觉好了日常情绪平稳，不怎么想通过网购花钱来宣泄压抑，也因为省钱攒钱的意识增强，平时也不再通过狂点外卖来宣泄，食欲开始正常起来。回家需要干的事情少了，也自然有时间精力运动一下。

4、养成用switch引导运动的习惯，主要是网球击剑和有氧拳击。晚上基本一两个小时就很有效果，第二天感觉身体强健很多。以前不运动的时候，回家就看手机，睡觉再多也没有感觉，第二天还是容易疲倦。感觉这个运动的好习惯是对我意义最大的。发现我喜欢的运动类型都是敏捷系的攻击性比较强的类型。

5、养成唱歌的减压习惯。主要是用全民唱k这个软件，发现唱歌这个活动和自身的肺活量关系很大，虽然我并不觉得自己唱歌有什么天赋，但是既可以娱乐身心，又可以锻炼肺活量和节奏感，而且时不时有人点赞，心情也蛮好的。现在很喜欢听自己的歌，有种原来我的声音是这样的愉悦感。

6、养成看剧听网课的习惯。夏天太热了。宅家没事做，追了一些剧。因为电视可以直接链接手机，追剧也变得轻松起来。也顺便可以看一些学习性质的视频了。感觉比以前用美食短视频来消遣有意义。不过天气很热的时候，看看农村美食视频也是一种很好的休养。

7、今年一直在出租屋独立生活。感觉一个安静自我的空间非常重要。减少精神压力。让肉身也更加轻松。下一步的任务是找一个条件更好的房子。现在的出租屋还是条件太差了。自己的房子装修好后，也想按照自己的心意装饰一下。

8、夏天和父母一起带娃出门海滨游，感觉还行。我自己也开始学习游泳。有点明白为什么夏天人们爱玩水了。海胆豆腐和海鲜葱饼都很好吃，威海也很干净，希望有空还去那里度夏。

和去年的半年总结日记一比，好像今年的确是把去年的目标基本实现了。这也算是一种自我修行的速度的提升。现在的问题就是仍然很讨厌工作。仍然还是一点都不相干。每天上班除了中午吃饭一点念想也没有。感觉很想调动到离家更近的地方，至少每天能多陪孩子一会儿。现在是既不能照顾家庭，也并不想认真工作。空闲时间主要是用来恢复身体的。希望我身体恢复后可以早点找到更喜欢的工作，也能够更多陪伴小孩。感觉我比起省钱，更想节省的是心力，不想花心思在无聊的事情上。希望明年可以实现这个目标。