前记

熟悉的陌生人，躺在电话簿里，躺在微信里，躺在同一个身份证，躺在一本随身携带的红色户口本上，就这样越来越陌生，越来越疏远，越来越只有两个字或三个字、四个字的问候？

在吗？

还好吗？

吃饭没？

……

叹气无奈:照顾好自己!

还有无数沉默的问号???

无言就是最好的关怀了。

漂泊的人在哪里都是流浪，像一株无根之草，浮萍一般，随遇而安。

在每一个清晨加油打气，又是新的一天努力生活，在每一个夜晚独自舔舐伤口，记录一下离家的日子，1年，2年，3年……8年，满腔热血在12点的钟声敲响时，都变成没有躯壳的煎熬。

我，或许找到了人生的意义。

柴米油盐酱醋茶，洋葱白雪四时令。一粥一饭思故乡，一声喜乐揭盖头一声唢呐埋黄土，哭着说“人间太苦了，下一辈子再也不来了”

但还有下一句“如果你在，我还来”

这一次我翻开大学借阅记录，重新审视这仅仅保存的三条，戳盖着红色的印章，青春年少稚嫩的字迹。

眼泪哗哗哗流不停。这是潘多拉眼泪的真实写照吧！看见苍生，体验沧桑，最后选择人生的归宿。

漂泊的日子长了，有时都分不清故乡和他乡，哪一个才是乡，好像都不是。故乡的影子模糊了，他乡的魂没有停泊点，新鲜感一日又一日的复兴。

而我，却贪恋最初始的味道。简单的，淡淡的，暖暖的烟火味～

我相信了这世间的一个真理，明知平凡，却依然平凡，平凡的世界最伟大。

这一次，走过佛门寺庙前，看着络绎不绝的香客，祈愿的善男信女，泪水一层层覆盖我的泪腺，绵延出N个悲惨的世界，故事里是你，是我，也是他。

我一直不承认自己病了。

直到大病一场有点重度抑郁症倾向，翻阅古籍资料、人类成长记录……倾听一个个抑郁症患者恢复的过程，幻听、多梦、封闭、分裂、濒死感、僵硬～医院去检查身体没有任何症状，就看着人日渐消瘦，食欲不佳，精神状态不好。

时而暴躁，时而脑洞大开。这些症状越来越明显，自己都无法控制，总感觉有第二人格在代替你生活，莫名多出来很多刷新三观的记忆，混乱现世成长的一切记录，症状越来越严重。

也会有清醒的时间。

抑郁的3年，世界是伸手不见五指的黑，自己游荡在一片黑暗，和精神系统打架，也可以说矛盾的思想。

心脏跳动越发的快，跨出去的每一步都很沉重，抽搐濒死的感觉越来越多，潜意识强制提醒不能去河边。

看见湖泊海水有莫名的恐惧感。现在想来，是第一次溺水应激创伤，它的潜伏时间很长，大脑受伤分裂出新的思维，产生一系列指导行为。

当世界都是一片黑色，感觉自己只余留一口气，挣扎的活着，第一次无比恐惧，这种感受真的太难熬了。

它会产生一种保护机制，让受害者感觉外界所有人都要伤害你的错觉，你会情绪特别激动。如果意志不坚定，你可能也会感觉恶魔离你很近，对人生丧尸希望，想尽快结束生命。

所以，很多抑郁症患者自杀过。

千万不要认为抑郁症是一个微不足道的病，它只能靠患者自我解救，同恶魔抗争，或者外部因素有温暖的一些人出现，让患者在此时感受到一丝光热。

他们就会走向那束光。

抑郁症是怎么患病的?一种是人生经受巨大冲击或打击，还有一种是外部因素导致的神经系统受伤。当然，这只是我个人真实经历后的一些总结。

抑郁症患者可能会说一个构造的精神世界，你都无法理解。你觉得本人只是在一个房间，哪里都没去？怎么会有这样匪夷所思的事？很多家长会送孩子去医院，或者谩骂指责。

一次交流会上。

倾听到一位抑郁症奇迹康复的奥美知名设计师演讲，那时我是轻度症状且没察觉，后来多次无法控制且相似的症状行为，意识到自己真的病了，减少社交沟通次数，尽可能控制自己一点就爆的脾气，也远离负能量超低场所，更多时候把自己关屋子里。

夜晚是抑郁症患者最害怕的时间。大脑甚至清晰听到水流动的声音，感官放大十倍多，也会有很多幻觉，分不清梦和现实的边界，白天我会强制自己到人多舒适的场所呆着，净化负能量。晚上我会枕边放一本书，起初整晚开灯睡觉的，后来习惯克服恐惧后竟也不那么怕了，身上冷的发抖，自己感觉浑身僵硬，血液停止流动……

如果你身边有抑郁症患者，不要吐槽这个病不是病，是痴心妄想之类。

没有经历过的人永远无法想象它的可怕程度。恢复后的我选择分享在这里，让患上这个病的人，能坚强克服，让看到这个的理解身边患上的人。

生病期间，身边不少人借我一束光，现在我想让它照亮那些黑暗中还没走出来，或轻度患者正走向的路上。

不要怕。

这个病是可以治愈的。

世界上很多知名人士，都患过这个病。不要担心被人排挤，是一个异类，我没有告诉身边人我抑郁症，但说了我生病了，和我沟通若有暴躁的时刻，请不要当真，或者说一些天马行空的话。

清醒时，一姐姐联系。我主动告知自己有时也控制不住，避免说话过分，一段时间非必要事情暂不沟通。

他们，只知道我病了，瘦了。不温柔了，暴躁易怒，情绪波动太大。

患上抑郁症影响最大的是生活。有父母撑伞的还能养着吃药看医，父母不管的只能一边求生存一边治愈自己。

无论你是哪种情况？

都不要放弃自己，也不要拒绝治疗，还要切忌过度医疗，抑郁症物疗多一点，降低精神刺激，心病还须心药医，解铃还需系铃人。

失恋、分手、离婚、家变……

都是诱发抑郁症的一个契机，当你发现自己有类似抑郁症倾向，第一时间要自救，多看些成功克服的案例。

抑郁症的主要根源是逃避现实，不想面对已经发生的事，或神经系统创伤应激保护潜伏。

我的抑郁症潜伏，第一症状是应激创伤后遗症，第二症状是情侣、亲人感情遭受考验，出现一系列症状。

应激创伤后多会体验濒死，眼睛短暂失明现象，心脏呼吸困难。第一时间受伤你可能一片空白，根本不知道害怕，是大脑在关键时刻屏蔽感官。

只是把这种感觉藏在一个黑匣子里。在你晚上休息时，大脑完全放松中就会释放当时本应该体验的过程。

一遍遍回放。

这种应激比当场体验还要让人难受，因为大脑认定你本人无法承受，直接偷换概念“擦掉记忆”的空白，这种创伤会埋下抑郁种子。

破坏神经系统，让你一遍遍体验快要死掉的感觉，陷入一片黑暗中。好像有人拽着你掉进深渊，被湮灭。

抑郁症最可怕的是心魔，会揭开你内心深处最恐惧，最在乎的东西。你能清晰的感觉这个世界只有你自己，和没有边际的黑暗，你可能也会听到幻听，有人喊你骂你，有陌生人冲过来掐你脖子，还有呼吸不畅想打开窗户……

如果有抑郁症患者路过，我想告诉陌生的好友，谨记一句话:

凡所有相皆是虚妄。

你只需要默念这句话，使劲给自己洗脑，坚定的告诉自己，一直重复，那些害怕的幻觉都会不复存在。

如果你抑郁症，还想告诉陌生的好友，记住以下度关秘诀:

允许一切存在。允许他人做他人，允许自己做自己。

热爱生命中的每一天。

和解自己，放过自己，答谢自己，取悦自己。

这世上除了生死，其他都是擦伤。

永远不要为别人的错误买单，让自己生气、发脾气、懊恼自责。

比如一个道德败坏的人骂了你，你陷入言语中无限内耗，你是在为这个人的言语买单，你可以直接问自己:他和我什么关系?人生不过三万天，为什么浪费时间在稀碎的事上面。

抑郁症恢复后的我，仍然相信世界存在爱，不要为一些本该在你人生中走掉的人失去爱的能力，而那些爱你的人走掉了也不希望你浑浑噩噩。

人生，大胆的过，精彩的活。

百味人生，滚烫滋味，沸腾不过一份热气，热烈拥抱，微笑说祝福。人和人有聚有散才是正常的流程。

有人半路上车，就有人半路下车，也有人一站坐到底，没有什么是一成不变的，凡事不要太较真，太用力，没有什么非黑即白，也没什么绝对的是非对错。

大多是立场不同，选择不同。

人生每一步都是要走的路，没有什么是多余的，都是最好的安排。抑郁症度过了，也没什么走不过去的。

最后，漂泊的人回到久违的故乡，选择了平凡的世界，用尽全力去爱凡尘烟火。

风吹野生，自由了。旅行，也有了千万个理由。

–––2024年9月6日凌晨