这易筋断骨篇和九阴神功前两卷一样。
除了文法，都附有人形图画，每九幅图为一个境界，足足有八十一幅之多。
第一幅起手势要求脚跟靠紧，脚尖立地，左手阳掌，右手握固，安放在丹田上。
两膝直立，竖起脊梁，使耳对肩，鼻对胸，合眼收神，平视不出一尺之外。
牙关扣紧，舌抵上鄂，气由鼻出，然后调息定气，一志凝神。
张抚念心想：“这动作倒也不难做。”
轻易便将姿势摆了起来。
初时除了呼吸有些急促外，并未出现其它异常。
但随着时间的推移，他这般立着，渐渐开始疲累，呼吸也越发的困难起来。
过不多时，身上便起了一丝热气，当这丝热气蔓延至全身时，忽然化作一股奇痒。
霎时之间，便如千万只跳蚤在同时咬啮一般。
“阿哟，卧槽！”
张抚念怪叫一声，跳起身来，已顾不得保持练功的姿势了，伸手去搔。
一搔之下，更加痒得厉害，全身说不出的难熬。
他跳上跳下，高声大叫，过得一会，脸上满是泪水，鼻涕和口涎。
只觉痒得几乎气也透不过来了。
扑在地下，乱撕身上衣衫，将上衣和裤子撕得片片粉碎。
将肌肤往地面上猛力磨擦，擦得片刻，皮肤中便渗出血来。
到得最后，他实在难以忍受，为了免受这般难熬的奇痒，伸手在自己百会穴上一戳，昏了过去。
也不知过了多少时辰。
张抚念昏昏沉沉中，只觉全身火辣辣的疼痛。
那种麻痒之感虽未完全褪去，却也不再难熬了。
躺在地上一时没有动弹，觉得自己既无知又可笑。
他这次觉得倒是没错！
他自不知易筋断骨是要把肌肉和骨骼中的污秽杂质祛除。
行功时必然会伤及皮肤，深则伤于肌肉和筋膜，最是凶险不过。
文中致意需要以药浴清洗身体，就是要规避此等风险。
张抚念一时的莽撞，让自己遭受了大罪，总算是明白了痛可忍而痒不可耐的滋味。
不过这功夫还是得练。
他沉思了半晌，将那五行渡厄丹含在嘴里一颗，复再修练，这一次总算是没再出什么乱子。
叫他安心了不少，练功愈发勤快了起来。
此后的时光中，除了枯坐息思参悟无极神功外，还要花费大量的时间来修炼易筋锻骨篇。
海底洞穴，不见日光，不知时日。
而石室内又有夜明珠在，亦是有昼无夜。
可谓是岁月正长。
张抚念被困在这小小的洞穴内，活动有限，除了修炼，实在是别无他干。
总算他性子还算沉稳，有些定性，再加上这九阴真经实在神奇有趣，修炼起来却也乐在其中。
如此勤修不辍，也不知具体过了多久。
终是在修炼成易筋锻骨篇第二重的情况下，将九阴神功第三卷修炼圆满。
倒是颇为不易。
不过他也渐渐明悟，越是艰苦的修炼，得到的力量才越可靠。
这修炼一途，本就是逆天之举！
道阻且长！
任你天赋绝佳，才情超世，亦不过浮游天地，沧海一粟罢了。
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