没一会，王小虎就回来了！
“帮主，此物果然和叶青说的一样。”王小虎的话语中满是喜悦之情！
“好！这次你为帮里立下大功，想要什么赏赐！尽管开口！”帮主也很是高兴。
对于帮派而言，武力和财力是帮里的根基，多一份财路，实力就增强一分，可以培养更多的武者，又不用打生打死！何乐而不为呢！
“帮主，我想学习帮里的武功！”叶青按耐不住自己的激动。
“可以，中午吃完饭在练武场等我”帮主毫不犹豫的答应了叶青。
午后，叶青早早的就在练武场等候，不多时就见帮主龙行虎步的来到练武场！
“今天我就交给你帮里的武学，猛虎桩和猛虎拳，习武第一步就是先站桩，这是武道的根本，力从地起，下盘稳，劲力才能通达全身，桩功练到小成，就能掌握气血。”
“练武前面几个境界，气血，练皮，练肉，练骨，练筋。一步一重天，天差地别。”
“那怕是初入气血境，寻常七八个人根本不是你的对手，在我们猛虎帮，也能一个月拿十两纹银。要是迈过练皮，到达练肉境界，”
“练肉境界在县城里也是一号人物了，开个武馆，也算是有一席之地。”
“立正，脚跟靠紧，两脚尖张开于肩同宽，身体半面向右，左脚尖对正前方;双膝微曲，膝盖与脚尖上下相对;两手握拳，置丹田旁，拳心朝上。
右拳上握，小臂外旋，肘紧贴肋向前上方钻出，边钻边吸气，拳心向面部，高与鼻尖平，吸气尽而式成。
呼气时，左拳上提，小臂外旋，以肘擦左肋发而伸向胸前.拳眼向左，自右拳上向前，拳散开变掌，边内旋翻掌边向下方劈去，高与肩平;同时，右拳亦变掌，掌心朝下，拉回下按于右肋下之日月穴旁;与劈掌之同时，左脚笔直向前踵出一步，前后脚相撇约两脚半之远;手足要同时动作，掌随呼气而下落，呼气尽面式成。
式成时，身斜一定程度，两膝弯曲，后脚跟、前脚跟、前脚尖三点在一条直线上;、鼻尖、前手中指尖、前脚尖二尖要对准。靛骨根与后脚跟在同一铅垂线上。手与足上下相对，肘与膝土下相对，肩与胯上下相对，此之谓“外三合”。顶头，竖项，松肩，坠肘，胸涵而背拔，虎口撑圆，目视前方。
用劲的要求是:全身放松，头如悬梁，两肩自然下沉，使两膊和脊背上的肌肉都有下坠的感觉。山颈推开始，将脊推逐节向下松开，直到骶骨。然后将骶骨向前一送，向上兜翻，将小腹托住。谷道内收，有忍便之意。此之谓提肛缩肾。两膝向内合劲.两胯抱劲，十趾抓地，手掌向前塌，乎心朝回缩，两膝极力弯曲，尾中大筋极力要直，浑身之劲一合，内气腾然而起。
心情要十分宁静，精神集中，身虽放松而气势腾挪，伏如横弩，有一触即发之势。心一动而意即随之;呼吸纯任自然，无一丝勉强之处。以意领气，使之升则升，使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩，呼气时气下降而内脏随之放松，自觉双手双足热胀麻痒，有气达四梢、力充掌指之感。此之谓“内三合”。
如上述练习半年之后，自觉丹田气足，在体内运行流畅，四肢、四梢之感甚强之时，即可加练“劲功”。亦即随外气之呼吸，其内气之升降，就是猛虎桩小成了。”
“这时候感悟到一丝气血，就是武道入门了。”
“猛虎拳，顾名思义，观察猛虎领悟的拳法，练拳时在脑海里观想猛虎，劈拳如虎，出拳如风。”
练习时感受自己的肌肉和筋骨的运行，变化，等到你什么时候能掌控自己身体肌肉筋骨，把全身的力气拧成一股绳打出去，就小成了。
突然帮主一拳打向木桩，只见木桩立刻四分五裂。
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